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「重大通知」菠菜不能跟什么食物一起吃_菠菜不能和什么一起吃?—资讯网,揭秘爆料!2022已更新(今日/发现)
菠菜不能和什么一起吃
吃菠菜只要做法得当,并没有不能和它一起吃的食「记者爆料」今日头条怎么赚钱和注册—资讯网,揭秘爆料物。
菠菜,又名波斯菜、赤根菜等。菠菜中含胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、钾、磷、叶酸、膳食纤维素等多种营养物质,常食菠菜可以帮(西北要闻)助人体维护正常视力和上皮细胞的健康、防止夜盲、预「科普一下」今日丹棱猪价—记者爆料,真相揭秘!防胎儿神经管畸形等;对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎、骨质疏松症也有很好的作用。
但是,菠菜中草酸含量高,会影响钙、铁的吸收。对于肠胃不好【医疗保障局】的人,可(新浪新闻「今日通告」漳平小鱼网今日新闻—记者通报案)能刺激胃黏膜引发不适。幸运的是,草酸溶于水,用水焯一下就能大大减少菠菜中的草酸。所以,吃菠菜时,先用水焯一下,再和豆腐一起做菠菜豆腐汤、菠Ed6菜炒豆腐,和鸡蛋做菠菜鸡蛋汤、菠菜炒鸡蛋,和木耳一「今日爆料」淘宝今日好店—记者实录升级起凉拌等都是完(中国经济网)全没有问题的。
吃菠菜无需忌口,记得焯一下水再吃就好。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师「今日通告」今日体彩开奖结果查询—记者通报案 赵霞审核!
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