严格意义上来说，关节扭伤主要是指韧带的损伤，还有一些关节损伤可能伴Qr2有肌腱、关节囊、软骨的损伤，甚至合并骨折。人体关节一旦出现损伤，自我修复的程序随即启动。人体对关节损伤的修复主要分为以下几个阶段Rh3：

　　①凝血期

　　损伤会导致不同程度的皮下小血管破裂，导致出血，这也是伤处颜色常会变青的原因。人体对出血Ca4的反应主要有以下两种：一种是小血管的收缩止血，一种是形成微小血栓堵住血管破口。

　　因此，在这一时期，我们一般建议伤者采用冰敷的方式，来促进血管的收Xl9缩，从而减少出血。同时，冰敷还具有一定的止痛效果。

　　反之，如果在这一时期对受伤处进行了热敷或者用了活血化瘀的药酒，小血管反而会扩张，进而Rh3导致出血更加严重。因此，在扭伤早期，应该进行冰敷而不是热敷。