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产后怎样保养(产后护理10大要点)
十月怀胎,Js2一朝分娩。产后妈妈的身体发生了很大的变化,虽然宝宝已经降生了,但妈妈的身体还要经过一段时间才能复原。产后护理的好坏关系到产妇的健康状况,那么产后No8护理有哪些需要特别注意的呢?
这一期我们来聊聊产后护理那些事。
产后2小时内极易发生严重并发症,如产后Op8出血、产后心衰、产后子痫等,故产后应严密观察生命体征、子宫收缩情况及阴道出血量,注意宫底高度及膀胱是否充盈。如果产后2小时一切正Vs2常,可将产妇送回病房。
bdsfid="528">产后1小时可以让产妇吃一些流食或清淡的半流食,以后可吃普通食物。食物应富有营养、足够热量和水分。若哺乳,应多吃含蛋白质、热Xv1量丰富的食物,并适当补充维生素和铁剂,推荐补充铁剂3个月。
产后尽早适当活动,自然分娩的产妇,产后6~12小时即可起Te4床轻微活动,于产后第2天可在室内随意走动,按时做产后健身操。剖宫产的产妇适当推迟活动时间,可在床上适当活动,预防下肢静脉Cb5血栓形成,待拆线后伤口不感疼痛时做产后健身操。
产后健身操一般在产后第2天开始,每1~2天增加1节,每节做8~16次。出院后继续做产后健身操直至产Yr5后6周。
第1节:仰卧,深呼吸,收腹部,然后呼气。
第2节:仰卧,两臂直放于身旁,进行缩肛与放松动作。
bdsfid="441">
第3节:仰卧,两臂Gl8直放于身旁,双腿轮流上举和并举,与身体呈直角。
第4节:仰卧,髋与腿放松,分开稍屈,足底支撑,尽力抬高臀部及背部。
第5节:Gf5仰卧起坐。
第6节:跪姿,双膝分开,肩肘垂直,双手平放床上,腰部进行左右旋转动作。
第7节:全身运动,跪姿,双臂伸直Vo7支撑,左右腿交替向背后抬高。
产妇居室应清洁通风,做好个人卫生,勤换衣裤、会阴垫及床单,注意休息,保持良好的心境。
产后因卧床休息、食物缺乏纤维素、肠蠕动减弱、盆底肌张力降低等容易发生便秘,因此产妇应多吃蔬菜,及早下床活动预防便Fo3秘。一旦发生便秘可口服缓泻剂。
哺乳期建议产妇使用棉质乳罩,大小适中,避免过松或过紧。每次哺乳前,产妇应用清水将乳头洗净,并清洗双手。乳头处有痂Zg3垢,应先用油脂浸软后再用温水洗净,切忌用酒精等擦洗,以免引起局部皮肤干燥、皲裂。此外,如果吸吮不成功,则可挤出乳汁进行喂养。
每天用无刺If3激的消毒液擦洗外阴2~3次,平时尽量保持会阴部清洁及干燥。会阴部有缝线者,应每天检查切口有无红肿、硬结及分泌物,若伤口感染Zz2,应提前拆线引流或进行扩创处理,并定时换药。
每天同一时间测量子宫底高度了解子宫复旧情况,每天观察恶露的量、颜色和气味,若红色恶露增多且持续时间延Nf1长或者恶露有臭味且子宫有压痛,应进行治疗。
一般产褥期期间恶露尚未干净时,不宜性生活,因为此时子宫创面未完全恢复,以免引起感染,应在产后6Zd9周检查完毕,生殖器官已复原的情况下恢复性生活。
60%~80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪,应多陪伴关心产妇,让其感到Fg7被支持、尊重、理解,鼓励产妇宣泄、抒发自身的感受,帮助产妇适应母亲角色,多参与照顾婴儿,培养自信心。
好了,本期就到这里了Nh3,下期再见~
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